Niezależnie od przyczyny przetłuszczania się skóry, istnieje kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać jej doskonały wygląd. Od złuszczania naskórka po stosowanie toniku – istnieje wiele sposobów, aby zapobiec powstawaniu wyprysków i utrzymać gładki i zdrowy wygląd skóry.
Unikaj pokarmów, które przyczyniają się do powstawania tłustej skóry
Utrzymanie zdrowej skóry może być trudnym zadaniem. Musisz wiedzieć, jakie pokarmy jeść, a jakich nie jeść. Jeśli nie jesteś pewna, powinnaś skonsultować się z dermatologiem.
Niektóre z najlepszych pokarmów dla skóry to owoce cytrusowe, zielone warzywa liściaste i pokarmy o wysokiej zawartości błonnika. Przeciwutleniacze znajdujące się w tych pokarmach pomogą oczyścić Twoją skórę i zmniejszyć skutki działania utleniaczy.
Nawodnienie organizmu jest ważnym aspektem utrzymania zdrowej skóry. Picie dużej ilości wody może pomóc w regulacji ilości oleju w skórze. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, Twoja skóra będzie się łuszczyć i będzie napięta. Możesz również doświadczyć wielu wybuchów.
Jeśli chcesz unikać pokarmów, które przyczyniają się do powstawania tłustej skóry, powinnaś unikać pokarmów smażonych lub zawierających tłuszcze nasycone. Unikaj również pokarmów, które zawierają duże ilości cukru. Cukier zwiększa produkcję insuliny, która powoduje, że Twoje gruczoły łojowe produkują więcej oleju.
Należy również szukać żywności, która zawiera witaminy A, B i C. Witamina A pomaga obniżyć aktywność gruczołów łojowych, co pozwoli im produkować mniej oleju. Staraj się również jeść pokarmy, które zawierają kwasy tłuszczowe Omega-3. Kwasy te są ważne w utrzymaniu cząsteczek produkujących sebum na smyczy.
Dobrym pomysłem jest również unikanie pokarmów, które przyczyniają się do przetłuszczania się skóry, takich jak produkty mleczne. Produkty mleczne zawierają wysoki poziom hormonów.
Złuszczanie, aby zapobiec zatkanym porom
Niezależnie od tego, czy masz skórę tłustą czy suchą, złuszczanie może być potężnym narzędziem w walce z zatkanymi porami. Zatkane pory są spowodowane nagromadzeniem się oleju, sebum, martwych komórek skóry i brudu. Może to prowadzić do powstawania wyprysków i zmian skórnych. Złuszczanie może pomóc oczyścić skórę, zapobiec powstawaniu wyprysków i sprawić, że Twoja cera będzie bardziej jednolita.
Złuszczanie może przybierać różne formy. Chemiczne środki złuszczające to na przykład roztwory kwasów, które usuwają martwe komórki skóry i zanieczyszczenia. Można je znaleźć w serum i tonikach. Można je również stosować na twarz i ciało.
Fizyczne środki złuszczające, z drugiej strony, obejmują użycie ziarnistych, ściernych granulek, które są ręcznie szorowane do skóry. Są mniej prawdopodobne, że spowodują niepożądane reakcje niż peelingi chemiczne.
Złuszczanie może pomóc oczyścić zatkane pory, odblokowując je i pozwalając im oddychać. Może również pomóc zmniejszyć wygląd drobnych linii i zmarszczek.
Ważne jest, aby złuszczać skórę co najmniej dwa razy w tygodniu, aby poprawić jej wygląd. Zatkane pory mogą być również spowodowane przez wiele różnych czynników, w tym zanieczyszczenia, bakterie i pozostałości makijażu. Delikatny środek oczyszczający o zrównoważonym pH pomoże usunąć nadmiar oleju ze skóry.
Złuszczanie może również pomóc zwiększyć skuteczność miejscowych produktów do pielęgnacji skóry. Regularne złuszczanie wspomaga obrót komórek, dzięki czemu skóra wygląda i czuje się młodziej.
Nawilżaj, aby utrzymać optymalny poziom nawilżenia
Stosowanie kremu nawilżającego to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie optymalnego poziomu nawilżenia skóry. W rzeczywistości, jeśli używasz odpowiedniego produktu, możesz nawet zmniejszyć ryzyko wystąpienia suchości skóry. Może on również pomóc uszczelnić wilgoć, która już jest na skórze.
Dobry krem nawilżający jest lekki, więc nie zatyka porów. Posiadanie bezolejowego kremu nawilżającego jest również dobrym pomysłem. Pomoże Ci on utrzymać równowagę olejowo-wodną skóry, co jest szczególnie ważne podczas suchych miesięcy zimowych.
Dobrym pomysłem jest wybór kremu nawilżającego, który zawiera antyoksydanty i inne składniki chroniące skórę przed szkodliwym działaniem środowiska. Można je znaleźć w kremach nawilżających wykonanych z naturalnych źródeł. Na przykład, olej jojoba jest lekkim olejem, który jest znany ze swoich właściwości nawilżających skórę.
Właściwości nawilżające tych olejów sprawiają, że są one skutecznymi środkami nawilżającymi. Najmniejsza ilość dobrego kremu nawilżającego może zrobić ogromną różnicę w nawilżeniu Twojej skóry.
Dobry krem nawilżający można znaleźć w każdym punkcie cenowym. Najlepsze nawilżacze zawierają trzy główne składniki. Będą one obejmować humektant, najlepsze bezolejowe nawilżacze i nawilżacz zawierający niektóre AHA’s. Można również znaleźć nawilżacze, które są sformułowane dla różnych części twarzy.
Najlepsze nawilżacze to te, które są wykonane ze składników roślinnych, takich jak olej jojoba, ponieważ są one non-clogging i nie będą zatykać porów.
Unikaj ostrych mydeł i środków do mycia twarzy przeznaczonych do wysuszania skóry
Stosowanie ostrych mydeł i środków do mycia twarzy przeznaczonych do wysuszania skóry tłustej może mieć negatywny wpływ na Twoją skórę. Chociaż na rynku jest wiele mydeł i środków oczyszczających, wybór najlepszego dla Twojego typu skóry jest kluczowy. Używanie dobrego środka oczyszczającego może pomóc Ci zachować zdrową, promienną cerę. Wybór odpowiedniego mydła lub środka oczyszczającego może być trudny, jednak warto pamiętać o kilku rzeczach, które pomogą Ci znaleźć odpowiedni produkt.
Po pierwsze, należy szukać produktu, który jest wolny od siarczanów. Sodium lauryl sulfate jest powszechnym środkiem powierzchniowo czynnym i może być ścierny dla skóry. Po drugie, chcesz szukać środka czyszczącego, który jest sformułowany specjalnie dla twarzy. Te środki czyszczące będą zawierać składniki, które są łagodniejsze na skórze i nie będzie pozbawić swoje naturalne oleje.
Należy również uważać na używanie pieniących się środków czyszczących na twarzy. Choć może to wyglądać jak zgrabny sposób na usunięcie makijażu, ta taktyka może pozbawić skórę naturalnych olejków i pozostawić ją suchą, bladą. Dobrym sposobem na uniknięcie takiej sytuacji jest używanie mydła w kostce przeznaczonego do twarzy. Pomoże Ci to również uniknąć podrażnień skóry.
Najlepszym sposobem, aby wiedzieć, który środek oczyszczający kupić jest testowanie różnych produktów, aż znajdziesz ten, który działa dla Ciebie. Możesz również przechowywać dedykowany środek do oczyszczania twarzy pod prysznicem, co jest miłym akcentem.
Unikaj retinoiny izotretinoina
Używanie tretinoiny, aby uniknąć trądziku, może być mądrym posunięciem, ale lek nie jest pozbawiony ryzyka. Izotretynoina została powiązana z wieloma negatywnymi skutkami ubocznymi, w tym bólem stawów, zmianami we wzroście paznokci, a nawet depresją. Zaleca się, aby pacjenci konsultowali się ze swoimi dostawcami usług medycznych przed użyciem leku, ponieważ lek może powodować poważne skutki uboczne u niektórych osób.
Izotretynoina jest silnym lekiem na receptę, ale istnieje wiele alternatywnych rozwiązań bez recepty. Możesz kupić produkty takie jak Retin A, Avita i adapalene. Wyżej wymienione produkty są często sprzedawane w żelach lub kremach. Możesz również chcieć sprawdzić z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek produktów retinolu. Niektórzy ludzie mają problemy z metabolizowaniem retinoidów, co może powodować reakcje skórne. Efekty uboczne mogą być zmniejszone z czasem i cierpliwością.
Nie ma wątpliwości, że tretinoina jest dobrym leczeniem trądziku, ale istnieje wiele opcji tam. Niektórzy ludzie mogą również rozważyć użycie produktu bez recepty, takiego jak adapalen, który nie wymaga recepty. Najlepszą częścią jest to, że jest to znacznie mniej kosztowne. Możesz również chcieć uniknąć retinoiny, jeśli jesteś w ciąży. Niektóre badania wykazały, że może ona zaszkodzić twojemu nienarodzonemu dziecku. System iPLEDGE to komputerowy program zarządzania ryzykiem, który może pomóc Ci uniknąć pułapek związanych z przyjmowaniem retinoidów.
Stosowanie produktu z retinolem może być przyjemnym doświadczeniem, ale nie obawiaj się konsultacji z lekarzem przed podjęciem decyzji o planie leczenia. Retinoidy mogą trwać kilka tygodni, aby pracować, więc być przygotowany do trzymać się go na dłuższą metę.
Tonery zapobiegają trądzikowi i równoważą pH skóry
Stosowanie toników to świetny sposób na utrzymanie trądziku pod kontrolą i zrównoważenie pH skóry. Produkty te mogą być stosowane codziennie, rano i wieczorem.
Tonik usuwa zanieczyszczenia, nadmiar oleju i martwe komórki skóry. Produkty te pomagają skórze skuteczniej wchłaniać inne produkty do pielęgnacji skóry. Mogą również zmniejszyć pory i sprawić, że skóra będzie wyglądać na gładszą i bardziej nawilżoną.
Stosowanie toników może również pomóc w zapobieganiu trądzikowi. Dzieje się tak dlatego, że trądzik powstaje, gdy martwe komórki skóry zatykają pory. Jeśli Twoja skóra nie jest nawilżona, będzie bardziej podatna na podrażnienia. Toner może pomóc usunąć te zanieczyszczenia i poprawić przepływ krwi.
Poziom pH Twojej skóry waha się między 5 a 7. Każdy niższy poziom jest kwaśny, natomiast wyższy niż siedem jest zasadowy. Ważne jest utrzymanie zrównoważonego poziomu pH, aby skóra pozostała zdrowa i nawilżona.
Alkohol jest często spotykany w tonerach, ponieważ zapewnia właściwości antybakteryjne. Jednak zbyt duża ilość alkoholu może wysuszyć Twoją skórę i pogorszyć stan wyprysków. Tonery bez alkoholu to najlepszy sposób na uniknięcie tego typu podrażnień.
Należy również unikać toników ściągających. Tego typu toniki zawierają wysoki procent alkoholu. Może to nadmiernie wysuszyć Twoją skórę i pogorszyć objawy trądziku.
Tonery powinny zawierać składniki organiczne i najlepiej bez alkoholu. Alkohol pomoże składnikom wniknąć w skórę, ale zakłóci pracę gruczołów łojowych, które są kluczowe dla zachowania zrównoważonego pH.
Podobne tematy
